有酸素運動は身体の筋肉だけではなく、脳も活性化させる効果がある

有酸素運動とは、息が上がるような激しい無酸素運動とは違い、酸素を体に取り込みながら運動するものです。 代表的な物には、ウォーキングやエアロビクス、水泳などがあります。 体に負担が少ないため、足腰が悪い人や激しい運動が苦手 … 続きを読む 有酸素運動は身体の筋肉だけではなく、脳も活性化させる効果がある